19:09
Mi Mi
vừa rồi, một vài nhà nghiên cứu thuộc Đại học Sydney có khiến một cuộc thử nghiệm về ảnh hưởng của việc đứng và ngồi khiến cho việc đến năng suất lao động. Kết quả cuộc thử nghiệm được đăng trên tờ Báo cáo Y tế Dự phòng với 30 nhân viên tổng đài Optus tham gia thí nghiệm trong vòng 5 tháng. Một nửa số người tham dự dùng bàn khiến việc bình thường và nửa còn lại tiêu dùng bàn đứng. Kết quả là, vài người khiến việc với mô hình bàn đứng tỏ ra rộng rãi năng lượng và làm việc năng suất hơn người mua bàn thường.
Mô hình bàn khiến việc đứng.
Theo Tiến sĩ Josephine Chau, trưởng nhóm nghiên cứu Đại học Sydney, các người tham gia thí nghiệm cho hay họ cảm thấy còn thoả thích và năng nổ hơn khi ngồi. Theo ông, tinh thần và năng lượng khiến cho việc của những các bạn bàn đứng cao gấp 7 lần bình thường.
Trên thực tế, khoa học cũng chỉ ra rằng ngồi đa dạng gây ra một số hậu quả rất nghiêm trọng đến sức khoẻ con người. Ngồi đã thể giúp Bạn lấy lại sức sau khi tập luyện hay giải toả cơ thể khỏi một số căng thẳng. Tuy nhiên, cấu trúc cơ thể chúng ta không hề đam mê với việc ngồi quá rộng rãi.
Với hàng trăm khớp xương và cơ, cơ thể con người từ xưa có tiến hoá để thích nghi với việc di chuyển. Hơn thế nữa, lúc chúng ta vận động, máu sẽ được tuần hoàn phải chăng hơn. Hệ thần kinh và da cũng có lợi từ việc di chuyển. Thế nhưng, với lối sống của con người hiện đại hiện tại, chúng ta thường xuyên cần ngồi làm việc 8 tiếng/ngày, thậm chí hơn. Điều này gây áp lực to lên cơ thể vốn sinh ra để vận động.
Ngồi quá phổ biến gây áp lực lớn lên cơ thể.
lúc chúng ta ngồi, tư thế ngồi sẽ gây áp lực lên xương lưng và các mô gây ra một vài triệu chứng tê mỏi do lượng máu đến vài khớp giảm. Lượng oxi tới phổi cũng giảm do phổi bị đè nén khi ta ngồi. Đầu vào oxi kém làm cho oxi lên não giảm, khiến cho não bộ hoạt động chậm hơn, làm giảm khả năng tập trung. Hơn thế nữa, lúc ngồi, chất enzim lipoprotein để đốt mỡ sẽ tạm thời ngừng hoạt động. Tức là, cơ thể chúng ta lúc ngồi sẽ không đốt mỡ rẻ bằng lúc ta di chuyển.
ko các thế, ngồi nhiều còn gây ra phổ biến hậu quả lâu dài như các bệnh ung thư, tim mạch, béo phì và những bệnh về phổi, thận. Theo một nghiên cứu khoa học, ít đi lại là Từ đâu của 9% cái chết sớm trên thế giới, tương đương với 5 triệu người.
Chính vì vậy, tiến sĩ Chau cho rằng các người ngồi quá phổ biến - đặc biệt là dân văn phòng - đề nghị ưa chuộng hơn đến tình trạng sức khoẻ của mình. Về cơ bản, ngồi nhiều không chỉ khiến trì trệ hoạt động cơ thể người, thậm chí còn gây ra hậu quả khôn lường đến sức khoẻ về sau. do vậy, đầu tư một dòng bàn đứng là phương thuốc trước tiên buộc phải đã cho cơ thể chúng ta.
Thay vì bàn ngồi, vài văn phòng nên chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu một vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi nhiều.
ngoại trừ đấy, tiến sĩ Chau cũng đưa ra lời khuyên buộc phải tăng thời gian đứng từ từ thay vì đột ngột chuyển từ ngồi sang đứng hoàn toàn. Ông giải thích, giống như đi lại viên điền kinh, Các bạn phải để đôi chân thích nghi từ từ với việc thay đổi tư thế. tốt nhất Mọi người phải đặt mục tiêu đứng khoảng 2 giờ mỗi ngày.
Bạn ko đủ điều kiện để đầu tư một cái bàn đứng? Đừng lo, hãy thử đặt đồng hồ mỗi 30 phút để đứng lên vận động, tập Một số động tác thể dục nhẹ nhàng lúc đang khiến việc tại văn phòng. chuyển động ko chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn khiến nâng cao khả năng sáng tạo. Bạn cũng có thể đầu tư những trò chơi nhẹ nhàng ngay trong phòng như một bảng phi tiêu hay bóng rổ treo tường. Như vậy vừa đã thể kích thích cơ thể chuyển động, vừa là một số giây phút thư giãn nhẹ nhàng giữa giờ khiến việc căng thẳng.
Tham khảo Dailymail
Mô hình bàn khiến việc đứng.
Mô hình bàn khiến cho việc đứng.
Ngồi quá rộng rãi gây áp lực lớn lên cơ thể.
Ngồi quá đa dạng gây áp lực to lên cơ thể.
Thay vì bàn ngồi, vài văn phòng yêu cầu chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu những nguy cơ lâu dài của việc ngồi phổ biến.
Thay vì bàn ngồi, các văn phòng yêu cầu chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu một số nguy cơ lâu dài của việc ngồi nhiều.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét